LA ATALAYA  ESTUDIO 
9-15 DE MARZO DE 2026
 

Cómo vencer los sentimientos negativos

1, 2. ¿Cómo se sentía a veces el apóstol Pablo, y por qué es posible que nos identifiquemos con él? (Romanos 7:21-24).

A veces Pablo tenía una fuerte lucha interior. Aunque deseaba sinceramente hacer lo correcto y obedecer a Dios, reconocía que por su imperfección a veces sentía inclinaciones a hacer lo malo. Además, cuando recordaba las cosas que hizo antes de ser cristiano, podía sentirse triste o frustrado. Por eso muchos podemos identificarnos con él, porque también luchamos contra debilidades y sentimientos negativos.

 

3. ¿Qué veremos en este artículo?

El artículo explica por qué Pablo en ocasiones se sentía “desdichado”, qué le ayudó a enfrentar esos sentimientos negativos y qué podemos hacer nosotros para no dejarnos vencer por ellos y ganar esa batalla.

 

4. ¿Cuál es una de las razones por las que Pablo tuvo sentimientos negativos?

Una razón fue su pasado. Antes de hacerse cristiano, Pablo participó en acciones muy graves, como aprobar la muerte de Esteban y perseguir duramente a los cristianos. Con el tiempo, recordar esas cosas le causaba tristeza y pesar.

 

5. ¿Qué sentía Pablo al recordar su pasado?

Cuando Pablo pensaba en lo que había hecho antes de conocer la verdad, a veces se sentía culpable y muy humilde. Incluso decía que no merecía ser apóstol y que era el menor de los siervos de Dios. Seguramente no fue fácil para él encontrarse con hermanos que habían sufrido por su culpa o con sus familiares.

6. ¿Qué otra cosa hacía sufrir a Pablo?

Otra cosa que le causaba mucho sufrimiento a Pablo era lo que él llamó “una espina en la carne”. No explicó exactamente qué era, pero sus palabras muestran que se trataba de algo que le producía mucho dolor o dificultad, ya fuera un problema físico, emocional o de otro tipo, y que tenía que soportarlo constantemente.

 

7. ¿Cómo hacían sentir a Pablo sus imperfecciones? (Romanos 7:18, 19).

Pablo reconocía que dentro de él había una lucha constante. Aunque deseaba hacer lo correcto y agradar a Dios, su naturaleza imperfecta a veces lo empujaba a hacer lo contrario. Él se esforzaba mucho por mejorar, pero esa batalla contra sus debilidades podía hacerlo sentir frustrado.

 

8. ¿Qué hacía seguramente Pablo para luchar contra sus imperfecciones?

Pablo meditaba mucho en cómo el espíritu santo de Dios podía ayudarlo a vencer las malas tendencias. Reflexionaba en las Escrituras, pensaba en los consejos que daba a otros cristianos y buscaba maneras prácticas de aplicarlos en su propia vida para seguir mejorando.

 

9, 10. ¿Qué ayudó a Pablo a luchar contra los sentimientos negativos?

Varias cosas ayudaron a Pablo a no dejarse vencer por los sentimientos negativos. Por ejemplo, se alegraba al escuchar buenas noticias sobre las congregaciones y valoraba mucho la amistad de sus compañeros cristianos. También le daba felicidad saber que tenía la aprobación de Jehová y podía servirle con una conciencia limpia. Además, meditaba en el rescate y recordaba que gracias al sacrificio de Jesús sus pecados habían sido perdonados. Esa seguridad lo ayudaba a mantener la alegría y seguir sirviendo a Dios con entusiasmo.

 

11. ¿Por qué nos anima el ejemplo de Pablo?

El ejemplo de Pablo nos anima porque demuestra que incluso un siervo muy fiel de Jehová también tenía luchas internas y momentos de desánimo. Saber que él se sentía así nos consuela, porque nos hace ver que no somos los únicos que enfrentamos esos sentimientos. Además, nos recuerda que Jehová entiende nuestras luchas y se interesa por lo que sentimos.

QUÉ NOS AYUDARÁ EN NUESTRA LUCHA

12. ¿Cómo nos ayuda en nuestra lucha contra los sentimientos negativos mantener un buen programa de actividades espirituales?

Mantener una buena rutina espiritual nos ayuda a concentrarnos en cosas positivas. Cuando leemos la Biblia, predicamos y participamos en las reuniones, nuestra fe se fortalece y nos sentimos mejor espiritualmente. Esto hace que los pensamientos negativos tengan menos espacio en nuestra mente.

13, 14. ¿Cómo ha ayudado a algunos hermanos mantener un buen programa de actividades espirituales?

Los ejemplos del artículo muestran que mantenerse activos espiritualmente da fuerzas en momentos difíciles. Un hermano que enfrentó una enfermedad grave decidió seguir asistiendo a las reuniones, predicando y teniendo adoración en familia. Con el tiempo sintió que Jehová lo fortalecía y calmaba sus pensamientos negativos.

15. Explique con un ejemplo qué más es posible que tengamos que hacer para vencer los sentimientos negativos.

Además de nuestras actividades espirituales, a veces necesitamos tomar otras medidas. El párrafo lo compara con alguien que tiene dolor de espalda: quizá caminar ayude, pero también puede necesitar más información o consultar a un médico. De manera parecida, cuando tenemos sentimientos negativos podemos buscar ayuda en la Biblia, en nuestras publicaciones o pedir consejo a hermanos maduros.

16. ¿Qué nos ayudará a ver por qué tenemos pensamientos negativos? (Salmo 139:1-4, 23, 24).

Algo que puede ayudarnos es pedirle a Jehová en oración que nos ayude a entender qué hay detrás de nuestros pensamientos negativos. Tal como hizo David, podemos pedirle que examine nuestro corazón. También es útil analizarnos con sinceridad y preguntarnos qué situaciones o preocupaciones están provocando esos pensamientos para poder enfrentarlos mejor.

17. ¿Qué temas conviene que incluyamos en nuestro estudio personal? (Vea también la imagen).

Nuestro estudio personal puede ser más útil si lo adaptamos a nuestras necesidades. Por ejemplo, podemos investigar temas que nos fortalezcan, como la misericordia, el amor leal o el perdón de Jehová. Meditar en estas cualidades, como hizo Pablo con el rescate, puede ayudarnos a cambiar pensamientos negativos por ideas positivas.

 

18. ¿Qué proyectos de estudio les han resultado útiles a algunos hermanos?

Algunos hermanos han hecho proyectos de estudio que fortalecen su fe. Por ejemplo, una hermana estudió la vida de Job y eso la ayudó a ver cómo mantenerse fiel a Jehová incluso en pruebas difíciles. Otros han estudiado más sobre la personalidad de Jehová y eso los ha ayudado a sentirse más cerca de él y a no desanimarse por sus defectos.

PODEMOS VENCER EN NUESTRA LUCHA

19. ¿Cómo nos sentiremos a veces, pero de qué podemos estar seguros?

Aunque tengamos buenos hábitos espirituales, habrá momentos en que nos sintamos desanimados. Pero podemos estar seguros de que, con la ayuda de Jehová, esos sentimientos no nos dominarán. Él nos ayudará a seguir adelante y a disfrutar muchos más momentos de alegría al servirle.

20. ¿Qué queremos seguir haciendo?

Queremos seguir luchando para que los pensamientos negativos no nos controlen, ya sea por errores del pasado, problemas o imperfecciones. Con la ayuda de Jehová podremos mantenerlos bajo control. Además, esperamos con ilusión el nuevo mundo, cuando ya no tendremos pensamientos angustiosos y podremos servir a Jehová con completa felicidad.

¿QUÉ RESPONDERÍA?

¿Por qué razones a veces se sentía “desdichado” el apóstol Pablo?

A veces Pablo se sentía desdichado porque recordaba los errores graves que cometió antes de hacerse cristiano, como perseguir a los seguidores de Jesús. También sufría por una “espina en la carne”, algo que le causaba mucho dolor o dificultad. Además, luchaba constantemente contra sus imperfecciones, lo que a veces le producía frustración.

¿Qué ayudó a Pablo a mantener la alegría a pesar de sus sentimientos negativos?

Pablo se mantenía alegre porque meditaba en el rescate y en el perdón de Jehová, lo que le recordaba que sus pecados habían sido perdonados. También se animaba al recibir buenas noticias de las congregaciones, al contar con buenos amigos y al saber que tenía la aprobación de Jehová y podía servirle con una conciencia limpia.

¿Qué podemos hacer para luchar contra los sentimientos negativos?

Podemos mantener un buen programa de actividades espirituales, como leer la Biblia, predicar y participar en las reuniones. También es importante orar a Jehová para que nos ayude a entender nuestros sentimientos, adaptar nuestro estudio personal a nuestras necesidades y buscar ayuda en la Biblia, en nuestras publicaciones o en hermanos maduros.